Ces petits riens parisiens

Je fais du sport !

Enfin, de la gym douce ou de la forme pré natale. A faire en parallèle des cours de préparation à l'accouchement dont je vous parlais la dernière fois, je vous recommande vivement de vous inscrire à ce type de cours.

Pour ma part, j'ai trouvé mon bonheur à deux pas de mon boulot, avec Brigitte et sa méthode Nataelle, un programme de forme pré-natale (existe en post natale) qui mixe pilates, danse classique, yoga et méthode Mézières. En bref, cela fait un bien fou, au corps et à l'esprit !

Il faut dire que Brigitte (Parnet-Evain) est adorable. Elle-même maman de 3 enfants, professeur de culture physique et de fitness diplômée d'Etat, professeur de Pilates et d'aquafitness, elle dispense des cours depuis 1989 chez elle (boulevard Jean Baptiste Clément à Boulogne Billancourt / M° Boulogne Pont de Saint Cloud), dans des centres (ex : Racing Club de France) ou à domicile. Elle écrit aussi pour 9 mois, Elle ou encore Parents Magazine. Vous l'avez compris : elle s'y connait la dame !

J'ai eu mon 1er cours la semaine dernière et j'en suis ravie. Le 1er est forcément individuel pour que Brigitte apprenne à vous connaitre et à comprendre vos besoins. Le prix est un peu élevé (60 euros) mais elle n'est pas avare de son temps (on a pas mal débordé). Tout au long du cours qui alterne instants de relaxation, gym douce jouant sur le périnée, la poitrine, les abdos transversaux (à ne pas confondre avec les frontaux), on souffle, on prend conscience de son périnée, de son ventre, de son bébé. Brigitte elle, veille au grain, adapte ses exercices, regarde votre corps réagir aux mouvements et ajuste, tout doucement. L'atmosphère est cool, avec petite musique relaxante, et vue sur sa terrasse arborée.

Pour moi, qui souffre terriblement des jambes (impatiences, jambes lourdes et autres joies circulatoires), des petits exercices activant la circulation, des conseils pour les répéter à la maison, etc. Et 2 jours, après, elle vous contacte pour savoir comment vous vous êtes sentie après pour au besoin, ré-adapter les exercices.

Perso, comment je me suis sentie ? Beaucoup mieux ! Plus relaxée, moins mal aux jambes (dormi sans bas de contention, une grande première depuis des semaines), le dos plus détendu. Bref, l'impression que cela tourne rond (pour une fois!) dans ce corps en pleine mutation.

Les autres cours se font en petits groupes (2 ou 3), les horaires sont variables pour convenir à toutes les participantes. Le prix est de 30 euros par cours mais vous pouvez aussi prendre une carte de 10 cours à 250 euros et si vous ne pouvez pas les faire avant d'accoucher, vous pourrez les reporter comme cours post nataux.

En parallèle, je vais aussi à la piscine 45 minutes chaque dimanche. Pour les futures mamans, sachez que le mieux (et c'est la maitre nageuse qui donne des cours d'aquagym femmes enceintes qui le dit), c'est une planche derrière la tête et on ne travaille que les jambes en faisant des mouvements de brasse (sur le dos donc). Pour elle, il faut suivre des cours vraiment adaptés à la femme enceinte et cela ne court pas les piscines parisiennes malheureusement. Elle m'a parlé de la piscine de St Germain qui en proposait (12 rue Lobineau / M° Mabillon) mais je n'ai pas encore testé. Si vous avez tenté, je veux bien votre feedback pour savoir si cela vaut le coup.

Voilà donc de quoi être une future maman en forme ! Personnellement, depuis que je fais tout cela, je me sens beaucoup mieux.

Ndlb : toutes les infos sur la méthode Nataelle sur le site ici, par email à contact@nataelle.fr ou par téléphone au 01 46 03 50 10 ou 06 14 58 34 26. Fitness Values, 127 av. J. Baptiste Clément, 92 100 Boulogne-Billancourt.

Ndlb2 : tous ce qui a changé d'autres dans ma vie depuis cette vie inside me, des commandes chez Verbaudet au cours de préparation en passant par les (trop nombreux) interdits alimentaires, c'est ici.

Ndlb3 : Joyeuses Paques mes petits lapins !